Kurse

Rückbildungsgymnastik nach Pilates

CHF 220.–

06.01. - 17.02.2025

[ 7 x 1 Stunde, montags ]

18:30 - 19:30 Uhr

AnninaBewegungs- und Tanzpädagogin

AstridHebamme

Rückbildung nach Pilates

Während Schwangerschaft durchläuft dein Körper viele Veränderungen. Diese werden zum Teil nach der Geburt wieder auf natürlichem Wege zurückgebildet. Durch das Rückbildungsturnen nach Pilates unterstützt du diesen Vorgang aktiv. Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung, einem aktiven Beckenboden und einem stabilen Rumpf begleitet werden.

Alle Rückbildungskurse beinhalten grundlegende Themen zur Rückbildungszeit wie:

Beckenboden (Training, Alltagstipps, Haltungsinstruktion)
Kräftigung von Beckenboden
Stärkung von Bauch- und Haltungsmuskulatur
Rectusdiastase freundliches Training
Körperwahrnehmungsübungen
Atem- und Entspannungsübungen

Der Kurs findet ab 4 TN statt.

Wir empfehlen den Kurs frühestens ab 6-8 Wochen nach der Geburt. 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Krankenkasse anerkannt. Informiere dich bei deiner Krankenkasse über eine Rückerstattung der Kurskosten.